什么是任督二脉？
任督二脉是人体经络学中的一条重要的经脉，是由任脉、督脉所构成的一条无形的“大公路”，连接着全身的经穴与组织，贯穿于人体的内部，一般说来位置在正中线上，她们分布在主要的脊髓前、后、上、下和两侧的穴位上。任督二脉相比其他经脉来说对身体打通有着非常重要的作用。无论你是练习什么样的内功功法，称之为功法的基本脉门或大宗脉门，在成功之前都要通过这个“大公路”——任督二脉。正因为如此，对这条经脉的了解便显得尤为重要。
任督二脉如何打通？
手法一： 调息法
这是通任督二脉使用的最基本的方法。通常情况下，我们使用整个呼吸过程的方法，特别是“腹式呼吸”。缓慢地吸气，同时感到气息向下移动，并在下腹部产生感觉。慢慢地、缓慢地吸气，同时感到腿、胳膊和背部的气从下面向上升起，感到气在肚子中流动和运动。呼气时，是倒退，并感到气在脊椎、腰、颈和头部向上涌动。最后，运用呼吸的方法将任督二脉打开，把气从头顶上升，然后将其通过身体的任意部位注入丹田。
手法二：推拿按摩
这种方法使用力量在经脉上按摩，用于通任督二脉。这些按摩手法或方法可以配合以适合的脉门或身体部位。这些方法包括旋转挤压、拉成翻转式、扳动式等，这会在部位上产生一些疼痛的反应，但是有很好的效果。还有敲打经脉，敲打可以加速经脉的流动。按摩推拿要温和，用手指和手掌给予适度的压力。按摩手法可按摩任督二脉穴位而有针对性地治疗疾病。
手法三：饮食疗法
饮食疗法指的是每日进食的食物和饮料。关注任督二脉意味着学会均衡的饮食习惯。在日常食物中增加富含蛋白质、维生素E和膳食纤维的食物，以及饮用红枣花茶、莲花叶茶等对调养任督二脉有帮助的饮品。饮食疗法的好处是可以从根本上治疗疾病，是易于接受的治疗方式。
总结
如何打通任督二脉？ 以上介绍的几种打通任督二脉的方法都是非常高效、实用的技巧。督脉和任脉是两条能量线，而任督二脉正好是两条能量交汇处。任督二脉能够促进人体循环系统的运作，使全身的气血畅通，从而保持健康。因此，如果你想保持健康，就需要加强对任督二脉的保养，从而获得健康的身体和积极的心态。
