保持连胜，打败拖延症的小技巧
日复一日，一周又一周，习惯已经成了我们生命中的一部分。而习惯中有好的习惯和坏的习惯，尤其是在学习和工作方面。拖延症是一种十分常见的问题，它会让我们浪费时间，失去效率，缺乏动力。为了打败拖延症，我们需要有些小技巧，让我们来看看这些技巧。
拆分任务，设定计划
在开始工作前，我们往往会觉得任务量太大，太繁琐，不知道从哪里开始。这时候，我们最好将任务拆分成一些小的部分，设定计划。这可以让我们逐步完成任务，达到小成就感并找到目标感。随着任务的完成，我们会逐渐建立起动力，继而完成目标。此外，可以为自己设定一些奖励，鼓励自己按照计划完成任务，塑造积极的心态。
建立联结，避免干扰
拖延症的另一个原因是我们会找到很多干扰自己工作的事情。我们在完成一个任务时， 发现手机在另一个地方响了，我们就会迫不及待地拿起手机看一本书，最终导致我们不得不花费更多的时间。为了避免这种情况，我们可以采用建立联结的办法。 在工作时，将手机离开我们的工作空间，悬挂醒目的“禁止贴纸”，防止时间的流失。 我们也可以利用番茄工作法（25分钟工作，5分钟休息），深入工作25分钟，然后休息5分钟，这样我们也会步步向前。
与专业人士沟通，扩充知识储备
在学习和工作方面，我们常常会遇到困难，解决不了自己所遇到的问题。这时，我们可以寻求帮助，与专业人士沟通。对于那些具有丰富知识储备的人，他们可以为我们提供有益的建议和策略。在遇到相似的困难时，这能轻松帮助我们找到对于复杂问题的解决方法，同时也能使我们了解专业领域的储备知识。
是一些有用的技巧，可以帮助我们打败拖延症，提高效率。拖延是一个常见的问题，但只要我们意识到这一点并采用正确的策略，我们就能够充分利用时间，达成目标。
