想要改善自身的认知能力和学习能力吗？相信有不少人都会选择升级自己的“光明记忆”，储存更多资讯和知识。但是，如何让这种储存能力无限延伸呢？接下来的文章将为您介绍这个过程和方法。
第一步：增加注意力和专注力
“光明记忆”指的是我们所能回忆的短暂记忆，大家也许会发现，自己总是会忘记很多事情，可能就是因为注意力不够。降低一切干扰，更好地凝聚注意力，可以让我们的“光明记忆”更加有效。
以下是一些可以提高注意力和专注的好方法：
- 练习冥想和深呼吸
- 打破习惯，尝试新事物
- 进行频繁的眼球运动（譬如左右相看）
- 规律的运动增强体能和耐力（喜欢打球的可以试试平衡球）
第二步：记忆调强
人类的大脑非常聪明，会自动把记得更少的东西清理掉，留下我们音频、视觉、触觉三个渠道接收的信息。而且经常出现不完整，有限的储存情况，所以往往记得的还不如看重的多。
这时候，我们就要用到“记忆调强”的技巧，让自己的大脑能够更好地接收和储存信息。以下是一些简单易行的方法：
- 用颜色分类，让信息更加清晰。
- 利用联想的方法，让新知识可以和旧知识联系起来。
- 书写和重复，可以让信息更加鲜明和牢固。
- 喜欢和朋友们分享知识，可以增强大脑储存的记忆。
第三步：技巧掌握，集中管理
这一步比较“高级”，但只要运用好，就能让我们的“光明记忆”达到无限储存的地步。
- 以词组的形式存储信息，可以让脑海中存有的信息更加明朗易懂。
- 利用戏剧情节的形式，让事件的脉络更加清晰，更容易理解。
- 把命令记录下来，然后可以根据自己的需要进行排序和管理，帮助我们更好地记忆和使用。
- 最后，可以借助一些工具软件来帮助自己更好地管理自己的“光明记忆”。
在这里，我们介绍一些比较好用的工具软件：MindMeister、Evernote、学习强国等等，大家可以根据自己喜好进行选择。
总之，无论是从注意力，记忆调强，还是技巧掌握的方面出发，都可以让我们更好地进行记忆力的升级。坚持这些方法，不断训练大脑，我们的“光明记忆”将会变得无限！
