什么是宫寒怎么引起的
宫寒是指女性子宫寒冷，常见的症状有月经不调、腰酸腿冷、手脚发冷等。宫寒的引起有多种原因：
- 1.体质寒凉：体质寒凉的女性很容易患宫寒。
- 2.久坐不动：长时间坐在冷凉的地面上或者久坐不动会导致子宫受凉，引起宫寒。
- 3.饮食不当：常常喝冷饮或吃生冷的食物，容易导致寒凉体质。
- 4.情志失调：情绪过于激动或者过于沉闷，都会导致子宫失去平衡，从而引发宫寒。
如何调理宫寒
宫寒调理需要动作、食疗和穴位按摩三种方法配合使用。
动作调理
动作调理是指通过身体运动来活跃身体，使经脉通畅，缓解宫寒。
- 1.瑜伽：瑜伽的一些姿势能够有效缓解症状。
- 2.运动：有氧运动、跳舞等都能够起到活跃身体的效果。
食疗调理
食疗调理是指通过饮食调理来祛寒温经，缓解宫寒。
- 1.姜汤：姜汤具有暖身的效果，是缓解宫寒的好选择。
- 2.红枣：红枣有暖身的效果，具有滋补作用。
- 3.艾叶：艾叶能够温暖腰腿，缓解宫寒。
穴位按摩调理
按摩穴位能够促进血液循环，温暖身体，缓解宫寒。
- 1.气海穴：气海穴位于肚脐下方三指宽度处，按摩能够缓解症状。
- 2.关元穴：关元穴位于肚脐正下方，按摩能够促进血液循环。
- 3.神阙穴：神阙穴位于胸骨下方，按摩能够缓解症状。
