什么是马拉松

马拉松是一项长距离长时间的跑步竞赛，起源于希腊古代的一个传说。希腊军队与波斯军队在马拉松平原战斗，战斗结束后，一名希腊士兵跑了42千米的路程去传递战报，传说中这个士兵跑到达目的地时叫了一声“我跑到了”，然后死了，因此42千米跑成了马拉松的标准全程。

马拉松是一项极具挑战性的运动，很多跑者都在为完成一次马拉松而不断努力。全球各地经常有马拉松赛事和活动，吸引着无数跑者和观众的参与和观赏。

马拉松全程距离

根据国际田径联合会的规定，马拉松赛跑的全程是42.195千米。这个距离也成为了国际标准赛跑的全程标准。这个数值看起来似乎很小，但对普通人来说跑完42.195千米并不容易。

此外，因为赛道环境和比赛标准的不同，不同马拉松赛事的全程长度可能存在略微的差异。但大体来说，全程距离都是在42千米左右。

如何训练和参与马拉松

对于想挑战马拉松的人来说，初次尝试训练计划和饮食调整非常重要。运动员们需要在赛前准备足够的体能、精神状态和主观能动性，才能在赛道上奋力跑完全程。

另外，在赛前和赛后也要注意补水、补充能量和进行适当的捏肌放松等工作，以保持体能状态和避免运动损伤。

总之，跑完马拉松需要坚持和毅力，也需要注重科学训练和身体管理，更需要享受运动带来的乐趣和感受。